Как достичь здорового образа жизни: подтягивания на турнике и их техника выполнения
Узнайте о преимуществах подтягиваний на турнике, как правильно выполнять эту упражнение, сколько подходов и повторений нужно делать и как это поможет вам достичь здорового образа жизни.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Включите подтягивания на турнике в свою тренировку не менее 2-3 раз в неделю.
5 Подходов Чтобы Удвоить Подтягивания
Митохондрии и Миофибриллы. Сила и Выносливость. Сколько Нужно Делать Повторений?
Начните с комфортного количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Обратите внимание на правильную технику: сохраняйте спину прямой, отжимайтесь основными мышцами спины и рук, а не силой сгибателей таза.
Мощный план подтягиваний с Нуля до 40 [Только практические советы]