Влияние подтягиваний широким и узким хватом на работу мышц
Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении подтягиваний со широким и узким хватом, чтобы эффективно развивать верхнюю часть тела. Прочтите полезные советы и рекомендации для тренировок и достижения ваших целей.
Какие Мышцы Работают при ПОДТЯГИВАНИИ ( 4 Варианта Хвата ) Фитнес Эксперт Кир
При выполнении подтягиваний широким хватом активно работают задние дельты и большие круглые мышцы, что способствует развитию широкой спины и эстетическому внешнему виду.
Как ПОДТЯГИВАТЬСЯ для роста ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Каким хватом лучше подтягиваться
Подтягивания узким хватом чаще всего активизируют верхнюю часть широчайших мышц спины, перешедших через лопатку, и тренируют переднюю дельту.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
При выполнении эксцентрической фазы движения, то есть при опускании себя, работают мышцы средней части спины, ромбовидные и круглые мышцы спины.
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.