Эффективные упражнения для подтягивания внутренней части бедра в домашних условиях
Хотите иметь стройные и красивые ноги? Мы подготовили для вас эффективные советы и упражнения, которые помогут подтянуть внутреннюю часть бедра и достичь великолепных результатов даже без похода в спортзал.
-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги и тонкая талия ✔
Выполняйте упражнение Ножницы. Лягте на спину, руки положите за голову. Поднимите ноги вверх на 30 градусов и разведите их в стороны, а затем снова сомкните. Повторите 10-12 раз для каждой ноги.
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
Как подтянуть внутреннюю часть бедра
Используйте замыкание бедер с резинкой. Закрепите резинку вокруг ног, слегка ниже колен. Стойте с ногами на ширине плеч и наклоными корпусом слегка вперед. Затем сжимайте бедра, сопротивляясь резинке. Повторите 15-20 раз.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Прыгайте со скакалкой каждый день. Это отличная кардионагрузка и тренировка для внутренней части бедра. Ставьте рекорды, увеличивая время прыжков и интенсивность тренировки.
ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс