Улучшение гибкости и гармония тела: поперечный шпагат и продольный в современном мире
Регулярные занятия спортом и растяжкой являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. В данной статье рассмотрим пользу поперечного шпагата и объясним его отличие от продольного, а также дадим советы по их практике.
Тренировка на развития гибкости спины Упражнения для здоровья спины Красивая осанка
Регулярно выполняйте поперечный шпагат, чтобы улучшить гибкость тела и развить мышцы ног.
Шпагат без боли! Разминка и тренировка на продольный и поперечный шпагат дома!
Smart yoga. Выпуск 5. Поперечный шпагат vs самаконасана. Всем ли доступны и есть ли разница?
Не забывайте о растяжке перед и после тренировки, это поможет избежать травм и улучшит эффективность тренировки.
Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу
При выполнении продольного разностороннего шпагата обращайте внимание на правильную технику и не форсируйте процесс – постепенно увеличивайте амплитуду движений.
Шпагат из поперечного в продольный