Как справиться со вредными последствиями переедания и вернуться в форму?

Узнайте, как можно поправиться после одного акта переедания и вернуться к здоровому образу жизни с помощью полезных советов и идей.

Осознайте, что одно переедание не означает конец вашего здорового образа жизни. Важно вернуться на следующий день к своей обычной диете и не допустить последующих перегрузок в пищевом плане.

Компенсируйте переедание увеличением физической активности. Занимайтесь спортом, увеличьте количество тренировок или добавьте дополнительные прогулки в свою повседневную жизнь.

Организуйте правильное питание после переедания. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, сократите потребление углеводов и жиров. Избегайте перекусов и возвращения к неправильной пище.