После физической активности: как не набрать вес и остаться в форме
После выполнения интенсивных упражнений спортсмены иногда сталкиваются с проблемой повышения веса. Но существуют способы поддержать оптимальную фигуру и не набрать лишний вес. В данной статье мы расскажем о нескольких советах, которые помогут вам сохранить форму после спорта и избежать ненужных килограммов.
Через сколько времени видно результат тренировок?
Увеличьте потребление белка после тренировки, чтобы поддерживать мышцы и преобразовать энергию, а не вес
[Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился]
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Регулярно контролируйте калорийный баланс и не переедайте, особенно после тренировок
🔥 ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ!?
Добавьте повседневным занятиям физической активностью: ходьбу, бег или йогу, чтобы увеличить общий уровень активности и сжигание калорий
После тренировки увеличился вес. ПОЧЕМУ???