Стойка на лопатках: правила и рекомендации для безопасной практики
Узнайте, как освоить стойку на лопатках и избежать травм при ее выполнении. Мы поделимся с вами правилами и рекомендациями для безопасной практики.
Стойка на лопатках (\
Начните с разогрева и растяжки, чтобы подготовить свое тело к физической нагрузке. Это поможет улучшить гибкость и предотвратить возможные травмы.
Стойка на лопатках
Учебный видеоклип \
Выберите устойчивую поверхность для тренировок. Не рекомендуется стоять на лопатках на мягком или скользком покрытии, чтобы избежать хрупкости и скольжения.
Наклон Джефферсона / Супер упражнение для спины, растяжки подколенных сухожилий и от боли в пояснице
Используйте правильную технику дыхания. Глубокий и ритмичный дыхательный режим поможет вам сохранить равновесие и контроль во время стойки на лопатках.
9.2 ФизкультУРА ОЧ стойка на лопатках