Поза для разгрузки поясницы: советы для здорового образа жизни
Поза для разгрузки поясницы - это важный элемент здорового образа жизни. Научитесь правильно выбирать позу, чтобы помочь вашей пояснице оставаться здоровой и готовой к ежедневным задачам.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Одним из самых простых способов разгрузить поясницу является лежа на спине с подложенным под колени валиком или подушкой.
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?
Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин - Йога chilelavida
Если вы предпочитаете сидячую позу, постарайтесь поддерживать правильную осанку, сидя на прямой поверхности и используя подушку или специальное сиденье с поддержкой для спины.
Боль в пояснице! Ничего не помогает. Что делать?
Избегайте долгих сидячих позиций и регулярно делайте перерывы для разминки и подвижных упражнений, чтобы разгрузить свою поясницу и укрепить мышцы спины.
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ