Поза Горы в йоге: источник здоровья и гармонии
Постоянное использование позы Горы в йоге способствует оздоровлению и гармонии организма. Такая поза помогает регулировать дыхание, укреплять мышцы, повышать концентрацию и приносит внутренний покой и равновесие.
Тадасана-поза горы #йога #поза_горы #асаназаминуту
Для выполнения позы Горы станьте прямо, удерживая плечи опущенными и расслабленными. Спины прямые, а живот расслаблен. Расправьте плечи и опустите лопатки. Затем положите руки вдоль тела с ладонями впереди.
Тадасана или Самастхити - поза горы- Как правильно стоять в йоге?- Объяснение асан для начинающих
Тадасана техника выполнения. Эффект. - Поза горы.
Поднимите голову, вытяните шею и подтяните подбородок. Взгляните прямо перед собой. Равномерно дышите, с участием диафрагмы. Сосредоточьтесь на своей стойке и ощущениях тела.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Важно сохранять ровный дыхательный ритм и умеренное напряжение во всем теле при выполнении позы Горы. Эта позиция может быть удобной и для медитации, поэтому вы можете оставаться в ней на протяжении нескольких минут, наслаждаясь ее пользой для здоровья.
ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ: зачем? Факты от сексолога.