Идеальные позы йоги для новичков, чтобы ощутить равновесие в теле и уме
Йога - отличный способ укрепить свое здоровье и достичь гармонии. Если вы только начинаете практиковать йогу, то вам, безусловно, помогут следующие позы. Они не только помогут вам улучшить вашу физическую форму, но и снять стресс, улучшить концентрацию и сосредоточиться на настоящем моменте.
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
Начните с позы Гора (Тадасана), которая поможет вам улучшить осанку и освободиться от напряжения в позвоночнике.
Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
Далее, вы можете попробовать позу Дерево (Врикшасана), чтобы развить свою силу и уравновешенность.
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
И не забудьте о позе Детская (Баласана), которая поможет вам расслабиться и освободиться от негативных эмоций.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело