Успокойте свой разум и тело с помощью этих поз для качественного сна
Здоровый сон играет важную роль в нашей жизни, помогая нам восстановиться и подготовиться к новому дню. Одним из ключевых аспектов является правильная поза для сна. В этой статье мы поделимся с вами несколькими идеальными позами, которые помогут вам достичь качественного и освежающего отдыха.
Лучшая поза для сна 2. Поза эмбриона.
Избегайте спины - спать на спине может привести к сонной апноэ, поэтому лучше выбрать позу на боку или на животе.
Как правильно спать, чтобы проснуться здоровым? Правильная поза для сна //16+
Сравнение: Позы Сна
Применяйте подушки - подставьте подушку под шею и поясницу для поддержки позвоночника и снижения нагрузки на суставы.
Как правильно выбрать позу для сна? #shorts
Стремитесь к вытягиванию позвоночника - позвоночник должен быть выровнен, поэтому рекомендуется спать на упругом матрасе и избегать подушек, которые слишком сгибают шею.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?