Упражнения йоги для здоровой спины и гибкого тела
Узнайте, какие позы йоги помогут вам укрепить спину и сделать тело более гибким. В нашем руководстве вы найдете полезные советы и тренировки!
3 упражнения, которые убивают твою шею
Попробуйте позу Кобры (Бхуджангасана), чтобы укрепить спину и открыть грудь. Ложитесь на живот, приподнимайте грудь, опираясь на ладони, и вытягивайте шею вперед.
3 асаны для улучшения работы кишечника
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 50 мин - День 3 - Уровень А - Йога Елена Малова
Добавьте в свою тренировку позу Верблюда (Уштрасана), чтобы развить гибкость грудной и поясничной частей позвоночника. Стоя на коленях, наклонитесь назад, пытаясь дотянуться до пяток руками.
Экстремальный йога челлендж на необитаемом острове!
Поза Велосипедиста (Падангуштасана) поможет растянуть и укрепить все группы мышц спины и ног. Лежа на спине, поднимите прямую ногу и возьмитесь руками за подошву, повторяйте движения, как при катании на велосипеде.
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ втроем с подружками Катей и Настей. Самые популярные позы йоги.