Как научиться правильно составлять питательное меню
Узнайте, как распределить продукты на тарелке так, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы для здоровья и хорошего самочувствия. Секреты идеального питания на трех частях в этой статье!
Правило тарелки. Как похудеть без диеты.
Полезный совет: Разделите тарелку на три части: 50% заполните овощами, 25% – белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца), еще 25% – углеводами (каши, хлебцы, картофель).
Пол это лава ЧЕЛЛЕНДЖ - Макс и Катя
Клебанова - под суд! Топить будем пенсиями? Где случится трубопад? (01.11.23)
Полезный совет: Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья.
Правило ТАРЕЛКИ. КАК ничего НЕ СЧИТАТЬ.
Полезный совет: Избегайте излишнего потребления соли, сахара и жирных продуктов. Замените их на более полезные альтернативы, такие как нежирные молочные продукты, приправы без добавления соли и сладости на основе натуральных ингредиентов.
Правило Здоровой Тарелки. Источники белка, жиров, углеводов. Термообработка. Урок 4. Часть 1/2.