Как правильно выбирать жиры для здорового образа жизни?
Узнайте, какие жиры следует предпочитать, а какие избегать, чтобы сохранить здоровье и поддержать фигуру в форме.
Правильные и неправильные жиры.
Отдавайте предпочтение натуральным жирам, таким как оливковое масло, авокадо и орехи, которые содержат полезные жирные кислоты. Они помогут поддерживать нормальный уровень холестерина и веса тела.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ #3. Жиры в питании. Что важно знать.
Избегайте трансжиров, которые обычно содержатся в быстрых продуктах питания и упакованных изделиях. Они могут повысить уровень плохого холестерина и привести к различным заболеваниям, включая ожирение и сердечно-сосудистые проблемы.
Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
Не забывайте о мере в потреблении жиров. Даже полезные жиры имеют высокую калорийность, поэтому следите за своим рационом и старайтесь употреблять их в умеренных количествах.
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры