Как достичь оптимальной работоспособности мышц в мосте в жиме
Узнайте, как правильно выполнять мост в жиме, чтобы максимально активировать мышцы и достигнуть оптимальной работоспособности вашего тела.Этот упражнение помогает укрепить грудные, плечевые и спинные мышцы, а также развить координацию движений. Выполняйте его регулярно, следуя нашим советам!


Три совета для моста в жиме лежа.
Старайтесь подтягивать лопатки к позвоночнику и сохранять прямую позу тела во время выполнения моста в жиме.


ЖИМ ЛЕЖА. Техника и ошибки. Советы от чемпиона мира


Видео-урок #9. Мост в жиме лежа. Зачем и как?
Не забывайте правильно дышать во время упражнения, расслабляйте себя и поддерживайте равномерный ритм.

ЖИМ ЛЕЖА: БОЛЬШОЙ МОСТ (прогиб) - Правильное Стартовое Положение

Помните о значимости растяжки после тренировки, чтобы уменьшить риск мышечной боли и повысить общую гибкость.

РЕКОРДСМЕН МИРА УЧИТ ЖАТЬ (САРЫЧЕВ и ВОЙТЕНКО) - RD 177