Укрепите свое тело с помощью правильной планки для похудения дома: советы и рекомендации
Хотите сжечь лишние килограммы и получить спортивную фигуру с помощью планки? В этой статье мы поделимся с вами улучшенной версией планки для похудения дома, а также предоставим эффективные стратегии и советы, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Как правильно делать Планку? Техника выполнения упражнения.
При выполнении планки, обязательно контролируйте свою позу и не допускайте опускания таза. Это поможет активизировать работу мышц и усилить тренировочный эффект.
Как похудеть за 4 минуты в день? – Все буде добре
ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.
Для начинающих рекомендуется начинать с коротких интервалов времени и постепенно увеличивать длительность планки. Это поможет вашему организму адаптироваться и избежать перенапряжения мышц.
ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения планки. Вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на секунду и выдыхайте через рот. Это поможет вам поддерживать правильную форму и усилить работу глубоких мышц корсета.
Лучшая тренировка с ПЛАНКОЙ: ТОП-5 видов планки от Аниты Луценко - твоё тело скажет \