Станьте хозяином своего здоровья и наслаждайтесь гармонией жизни
Хотите наслаждаться полноценной и счастливой жизнью? Соблюдайте правило тарелки, представленное Юлией Чехониной, и укрепите свое здоровье. Заботьтесь о питании, активности и психологическом благополучии.
Правило Здоровой Тарелки. Источники белка, жиров, углеводов. Термообработка. Урок 4. Часть 1/2.
Следите за составом и размером порций пищи. Организуйте тарелку так, чтобы половину ее составляли овощи и фрукты, четверть – белковые продукты, а оставшуюся четверть – углеводы. Это правило поможет сбалансировать питание и получить все необходимые витамины и минералы.
Алексей Москалев. Как стать долгожителем. Образ жизни и особенности питания
Как быстро прийти в форму? - Журнал Здоровье
Включите в свою жизнь физическую активность. Ежедневно занимайтесь спортом или просто увеличьте свою физическую активность – ходите пешком, делайте зарядку, занимайтесь йогой или плаванием. Это поможет укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и поддержать здоровье органов и систем.
Что есть в последний прием пищи? Метаболическая точка.
Не забывайте о своем психологическом благополучии. Посвящайте время релаксации и уходу за собой – медитируйте, читайте, занимайтесь хобби, встречайтесь с друзьями и близкими людьми. Такой баланс поможет справиться с стрессом, улучшить настроение и качество жизни.
БАД к пище «Мультивитаминный комплекс», врач-диетолог, Кандидат Медицинских Наук, Юлия Чехонина