Эффективный комплекс упражнений для подтянутого бока у мужчин

Хотите иметь подтянутый бок и крепкие мышцы? В этой статье мы представляем 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Сочетайте их для эффективной тренировки и не забывайте о правильной технике выполнения.

Сделайте наклоны в стороны с гантелями или гирями для тренировки боковых мышц.

Выполняйте планку с поворотом тела для работы с мышцами бока и пресса.

Используйте швунги гирей для развития силы и гибкости боковых мышц.