10 минут в день - и у вас будет идеальный пресс!
Хотите иметь красивый пресс, но нет времени на длительные тренировки в спортзале? Не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас списки эффективных упражнений, которые помогут сформировать пресс всего за 10 минут в день. Начните прямо сейчас!
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой - 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
Выполняйте планку каждое утро на протяжении 10 минут. Постепенно увеличивайте время держания планки до 1 минуты.
Этого не покажут по ТВ! Ранее утром 02-ноября в Москве сообщили о прибытии... что произошло
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
Используйте гимнастический коврик и выполняйте упражнения ножницы, велосипед и скандинавскую ходьбу по 20 раз в каждом подходе.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Практикуйте упражнение граница России - приседания с подъемом ног на 45 градусов. Выполняйте по 15 повторений в каждом подходе.
Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки