Подтяни свой пресс к совершенству: пресс с мячом в руках на спине - удивительное упражнение для твоего корсета

Оздорови свое тело с помощью уникального и эффективного упражнения: пресс с медицинским мячом в руках, выполняемое в положении лежа на спине. Погрузись в мир здорового образа жизни и достигни искрометных результатов!

Идеальное упражнение для пресса: пресс с медицинским мячом в руках, выполняемое в положении лежа на спине - смотрите в нашей подборке

Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!


Уверенно ложись на спину, согнув ноги в коленях и положив стопы на пол. Возьми медицинский мяч в руки, легонько обхватив его.


УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ. НИЖНИЙ ПРЕСС



🔥 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС!


Плавно подними верхнюю часть тела, поднимая плечи и голову от пола. Отведи одно колено к груди, удерживая мяч в руках.


ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС ?



Медленно вернись в исходное положение, располагая ноги параллельно полу. Повтори упражнение с другой стороны. Повтори 10 раз на каждую сторону для максимального результата.

СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!