Избавляйтесь от боли в плечах при тренировках с помощью этих советов

Оптимизируйте тренировки и избавьтесь от боли в плечах с помощью этих полезных советов. Упражнения и подходы, которые помогут вам тренироваться без дискомфорта и травм.

Правильно разогревайтесь перед тренировкой, делая упражнения для плечевых мышц и растяжку.

Не перегружайте плечи и контролируйте физическую активность во время тренировок.

Используйте правильную форму и технику выполнения упражнений, чтобы избежать нагрузки на плечи.