Как правильно делать приседания со штангой для достижения лучших результатов

Узнайте, как избежать распространенных ошибок при выполнении приседаний со штангой, чтобы максимизировать эффективность тренировки, предотвратить травмы и достичь желаемых результатов. В статье представлены полезные советы и рекомендации для выполнения правильных приседаний.

Правильная позиция тела: убедитесь, что сохраняете прямую спину, упираетесь в пятки и опускаетесь до параллельного положения коленей.

Используйте подходящий вес: выберите такой вес, который позволяет вам выполнять технически правильные приседания, не компенсируя его неправильными движениями.

Регулярность и прогрессия: начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы добиться прогресса в силе и выносливости.