Какие продукты содержат полезную клетчатку и помогут вам быть здоровыми?

Исключение из рациона вредных продуктов и добавление пищи, богатой клетчаткой, поможет сохранить здоровье и активность.

Употребляйте овощи и фрукты, такие как яблоки, бананы, морковь, брокколи и груши, чтобы получить необходимое количество клетчатки.

Выбирайте цельные злаки, такие как крупы, овсянку, ржаной хлеб и киноа, чтобы пополнить запас клетчатки в организме.

Незаменимым источником клетчатки являются бобы и горох, поэтому включите их в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и нормализовать пищеварение.