Медленые углеводы: список продуктов для здорового образа жизни

Хорошее питание - основа здорового образа жизни. Избегать быстрые углеводы, а предпочитать медленные - залог правильной энергии и высокой работоспособности.

Продукты с медленными углеводами: список полезных идей для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖАТСЯ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ


Добавьте к овсянке или йогурту орехи, чтобы ускорить усвоение углеводов.


Углеводы хуже сахара (русская озвучка)



Быстрые УГЛЕВОДЫ, медленные углеводы - Разъясняет доктор Божьев


Замените обычные макароны на макароны из твердых сортов пшеницы - это поможет избежать резкого повышения сахара в крови.


ТОП-3 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ и САХАРА



Постепенно заменяйте белый хлеб на хлеб из цельнозерновой муки - так вы получите больше пользы от углеводов, но с меньшим влиянием на уровень сахара в крови.

Лучшие источники сложных углеводов