Необычные тренировки для получения рельефного пресса и красивого живота
Хотите иметь красивый и рельефный живот? Узнайте о программе тренировок для живота, включающей уникальные и эффективные упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Забудьте о скучных стандартных упражнениях и попробуйте что-то новое!
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО И УВИДИШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА!
Один из необычных способов тренировки пресса - бровастик. Сядьте на пол и поднимите ноги, при этом держа их прямыми и параллельно полу. Затем, используя силу живота, подтяните колени к груди и выпрямите их обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.
Смерть Путина и судьба его семьи // Планы Патрушева. Беседа с @i_gryanul_grem 18+
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
Вместо обычного подъема ног в висе на перекладине, попробуйте выполнять вызывающую вертикальную планку. Встаньте на руки и одновременно поднимите ноги вверх, образуя прямой угол с полом. Удерживайте позу несколько секунд и медленно опустите ноги вниз. Повторите упражнение 8-10 раз.
Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки
Силовые тренировки тоже помогут сформировать рельефный живот. Включите в свою программу упражнения с отягощениями, такие как приседания с гантелями или пресс с гирей. Начните с легкого веса и постепенно увеличивайте его, чтобы подтянуть мышцы живота и достичь желаемого результата.
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения