Недельная программа тренировок для мужчин с использованием гантелей в домашних условиях
Узнайте, как правильно проводить тренировки с гантелями дома и добейтесь прекрасной физической формы без посещения фитнес-центра или тренажерного зала.
Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.
Начните тренировку со сгибания рук с гантелями, выполняйте 3-4 подхода по 10-12 повторений для каждой руки.
8 Лучших Упражнений с Гантелями для Наращивания Мышечной Массы в Домашних Условиях
Убойная программа тренировок с гантелями за 3 минуты
Попробуйте упражнения на плечи, такие как разведение гантелей в стороны и поднятие гантелей вверх, делайте 3-4 подхода по 8-10 повторений.
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
Не забывайте про тренировку ног. Выполняйте упражнения, такие как приседания с гантелями и выпады, 2-3 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу.
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)