Простые упражнения для шеи - легкий способ укрепить свое здоровье
Избегайте проблем со шеей и научитесь делать простые упражнения для ее укрепления. Выполнение этих упражнений не только улучшит вашу физическую форму, но и поможет избежать болей и ограничений в движении.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Один из самых простых способов укрепить шею - повороты головы вправо и влево. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, делая их медленно и контролируя свое дыхание.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Валерий Соловей: как \
Еще одно полезное упражнение - наклоны головы вперед и назад. Не забывайте держать плечи ровно и не натягивать шею слишком сильно.
Выполните это упражнение для шеи один раз и после этого вы будете выполнять его снова и снова
Использование растяжки для шеи поможет расслабить напряженные мышцы и улучшит их гибкость. Постепенно увеличивайте время растяжки и делайте ее регулярно для лучшего эффекта.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться