Удерживайте планку, и здоровье вашего тела будет в надежных руках: 5 полезных побочных эффектов от этого упражнения

Планка — замечательное упражнение, которое поможет вам укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и повысить свою выносливость. Но эти преимущества лишь вершина айсберга! Простой и доступный способ отпраздновать свою физическую форму точно — стать планкером. В этой статье вы узнаете, зачем стоит простоять в планке и какие преимущества она дает вашему здоровью.

Регулярное выполнение планки поможет вам укрепить мышцы живота и спины. Это прекрасное упражнение для корпуса, которое развивает силу и стабильность.

Устойчивость в простой планке позволяет развивать силу в основных группах мышц, а также улучшить баланс и координацию. Кроме того, оно помогает подготовить мышцы к другим тренировкам.

Планка не только развивает физическую мощь, но и способствует улучшению общего здоровья. Она повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и может помочь снизить уровень стресса.