Зачем нужно следить за уровнем жира у мужчин и женщин?
Контроль процента жира является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Узнайте, почему это важно и как правильно следить за уровнем жира у мужчин и женщин.
Когда появятся кубики пресса? Как рассчитать срок диеты? Какими темпами нужно сжигать жир?
Определите свою цель: снижение процента жира или набор мышечной массы. В зависимости от этого составьте план тренировок и рацион питания.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
На сколько кг тебе нужно похудеть, чтобы увидеть пресс
Регулярно измеряйте свой процент жира с помощью специального оборудования, например, с помощью скалы Боди Трек или через измерение складок жира.
Идеальное тело. Сколько процентов жира должно быть в организме?
Помните, что процент жира не является единственным показателем здорового образа жизни. Обратите внимание также на физическую активность, рацион питания, сон и уровень стресса.
Какой это процент жира?