Как правильно выполнять протяжку штанги широким хватом и получить максимальную отдачу
Протяжка штанги широким хватом - одно из эффективных упражнений для тренировки верхней части спины и рук. В этой статье мы расскажем о правильной технике выполнения, основных преимуществах упражнения и дадим полезные советы по его выполнению.
✅ Протяжка штанги с большим весом против подконтрольного выполнения протяжки для дельт
Силовой тренинг перед протяжкой штанги поможет максимально активизировать работу мышц спины.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ
Во время упражнения не забывайте правильно держать спину и удерживать правильную осанку.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Используйте прогрессивную нагрузку, постепенно увеличивая вес штанги, чтобы достичь лучших результатов.
Протяжка штанги широким хватом до груди