Упражнение с гантелями на развитие грудных мышц и корпуса
Ознакомьтесь с полезным упражнением - пуловером с гантелями, которое поможет развить грудные мышцы и укрепить корпус. Делая это упражнение, вы сможете улучшить свою физическую форму и общую силу. Хотите узнать, как правильно выполнять пуловер с гантелями и какие преимущества оно может принести? Продолжайте читать!
Твоя Тренировка Неполноценная Без Этого Упражнения На Грудные - Джефф Кавальер
Возьмите гантели подходящего веса и ляжте на горизонтальную скамью.
Программа тренировки грудных мышц натурального бодибилдера
Чем Заменить 4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы
Согнув руки в локтях, опустите гантели за голову, растягивая грудные мышцы.
Лучшая тренировка для груди с гантелями СИММЕТРИЧНЫЕ ГРУДНЫЕ! - Джефф Кавальер
Затем медленно поднимайте гантели обратно, выпрямляя руки и возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз, контролируя свое дыхание и сохраняя правильную форму.
Пулловер с гантелью лёжа на скамье. Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки. Упражнение