Придай форму своей груди с пуловером на наклонной скамье и гантелью в руках

Узнайте о пользе и правильной технике выполнения упражнения Пуловер с гантелью лежа на наклонной скамье для развития мышц груди и спины.

Тренируем грудные мышцы с помощью пуловера с гантелью лежа на наклонной скамье - смотрите в нашей подборке

Чем Заменить 4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы

Выберите подходящий вес гантели и убедитесь, что скамья находится под углом примерно в 45 градусов.

Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер

При выполнении упражнения выпрямите спину и опустите руки с гантелями до уровня, чуть ниже согнутых локтей.

Как НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ дома?!

Медленно поднимайте гантели над собой, сжимая грудные мышцы, и затем плавно вернитесь в исходное положение.

ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.