7 способов справиться с болью и ускорить восстановление после растяжения голеностопного сустава
Растянутый голеностопный сустав может причинять интенсивную боль и затруднять движение. Однако, с помощью определенных методов и упражнений можно сделать растяжение менее болезненным и ускорить процесс восстановления.
Что такое подвывих голеностопа? / Что делать при травме голеностопа?
Немедленная остановка активности и приложение холода на больное место. Это поможет снизить отек и воспаление.
СКЕЙТ elika.spb.ruновление голеностопа после растяжения ВСЕГО ЗА 10 ДНЕЙ!
Важно знать при растяжении связок голеностопного сустава
Носите поддерживающую обувь и используйте поддерживающие повязки или бандажи, чтобы снизить нагрузку и предотвратить повторное растяжение.
Что делать при растяжении голеностопного сустава
После снятия повязки или бандажа, начните плавно массировать и растягивать голеностопный сустав для восстановления его подвижности.
Не сходит опухоль после растяжения связок голеностопа? Советы практикующего врача-травматолога.