Эффективные методы растяжки при остеохондрозе шейного отдела для облегчения боли
Остеохондроз шейного отдела - распространенное заболевание, сопровождающееся болями в шее и ограничением движений. Регулярная растяжка и физическая активность могут помочь справиться с этой проблемой и укрепить мышцы шеи. В данной статье мы рассмотрим эффективные методы растяжки при остеохондрозе шейного отдела, которые помогают облегчить боль и улучшить общее состояние.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Проведите растяжку шеи, наклонив голову вперед, затем вправо и влево. Удерживайте каждое положение на 10-15 секунд и повторите упражнение несколько раз.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Используйте растяжку шеи со сгибанием головы назад, при этом старайтесь достигнуть подбородком груди. Удерживайте положение на 10-15 секунд и повторите упражнение несколько раз.
Шейный остеохондроз лечение дома. elika.spb.ruский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+
Поза Кот-верблюд также отлично растягивает шейные мышцы. Сядьте на стул, положите руки на колени и вытяните шею вверх, затем согните шею вниз и выпрямите. Повторите упражнение несколько раз.
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.