Как следовать здоровому питанию на 3500 калорий в сутки

Узнайте, как сбалансировать свой рацион при потреблении 3500 калорий в день для поддержания здорового образа жизни. Практические советы и идеи для создания полезного меню.

Здоровый образ жизни: полезный рацион питания на 3500 калорий в день - смотрите в нашей подборке

Рацион питания На МАССУ для Подростков - Мой день питания (3500ккал)


Увеличьте потребление овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.


ПРОСТОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ 3500 КАЛОРИЙ (ЧТО КУПИТЬ НА МАССУ. ГОТОВЛЮ ЗА 40 МИН)



Мой Рацион на МАССУ - Сколько ЭТО Стоит ?* Закупка 3500 ккал +


Включите в рацион полезные качественные источники белка, такие как рыба, яйца, цельнозерновые продукты и молочные продукты.


КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?



Ограничьте потребление насыщенных жиров и добавленного сахара, заменив их на полезные натуральные жиры и сладости, например, авокадо и мед.

«Набор» 3500 кКал — Level Kitchen - Доставка правильного питания