Путь к психическому равновесию: рационально-эмоциональная поведенческая терапия
Узнайте о принципах и методах рационально-эмоциональной поведенческой терапии, которые помогут вам достичь внутренней гармонии, здоровья и полноценной жизни. Откройте новые инструменты для управления эмоциями, развития рационального мышления и снятия стресса.
Дмитрий Фролов: Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Осознавайте свои мысли и эмоции: ведите дневник, чтобы понять связь между ними и своим поведением.
Рационально-Эмоциональная Поведенческая Терапия[РЭПТ]. Начало
Как пережить расставание: АВС-модель Эллиса
Развивайте навык рационального мышления: анализируйте свои мысли, выявляйте и исправляйте иррациональные убеждения и негативные установки.
Рационально-эмоционально-поведенческая психотерапия (РЭПТ) Альберта Эллиса [Психотерапия #109]
Применяйте техники релаксации и медитации: они помогут вам снять напряжение, успокоить ум и улучшить эмоциональное состояние.
Теория РЭПТа: Лекция №2. Главные идеи Рационально - эмоциональной - поведенческой терапии