Улучшайте технику выполнения разгибания одной руки с гантелью с помощью этих советов

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы - эффективное упражнение для тренировки мышц рук. В этой статье вы найдете советы и технику выполнения, чтобы правильно выполнять это упражнение.

Расположитесь на скамье, удерживая гантель в одной руке над головой.

Медленно и контролируемо опустите гантель за голову, разгибая руку в локте.

Затем вернитесь к исходному положению, согнув руку в локте и подняв гантель над головой.