Как правильно разводить гантели для силового нагрузки на заднюю часть плеча
Научитесь правильно и эффективно разводить гантели для тренировки задней дельты и укрепления плечевого пояса. На странице представлены полезные советы и идеи по разведению гантелей, которые помогут вам достичь желаемых результатов и сохранить здоровый образ жизни.
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Выберите подходящий вес гантелей, с которыми вы сможете выполнять упражнение и сохранять правильную технику.
Разведение Гантелей в Наклоне (задняя дельта)
Махи сидя на заднюю дельту. Махи гантелями в наклоне. Техника выполнения
При разведении гантелей, контролируйте движение и делайте паузу в верхней точке, чтобы максимально нагрузить заднюю дельту.
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Не забывайте о растяжке после тренировки, чтобы снизить мышечную напряженность и ускорить восстановление.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ, детка!