Ваш персональный метод для улучшения показателей приседаний без штанги!
Если вы хотите установить рекордные результаты в приседаниях без использования штанги, мы подготовили для вас несколько полезных советов. Ваша физическая форма и сила ног будут непревзойденными, если вы следуете этим рекомендациям.
ТОП - 5 ЛУЧШИХ В МИРЕ ПРИСЕДАНИЙ со ШТАНГОЙ! РЕКОРДЫ СИЛЫ!
Пробуйте разнообразные варианты приседаний, включая глубокие, плие и одноногие приседания. Используйте разные амплитуды движения, чтобы разнообразить нагрузку на мышцы ног.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
РЕКОРДНОЕ ЧИСЛО ПРИСЕДАНИЙ - ТОП 5! ЛУЧШИЙ ПРИСЕД за ЧАС, за СУТКИ, на ВРЕМЯ!
Добавьте к своей тренировке упражнения на развитие силы ягодиц, такие как жим ногами, подъемы на носки или гиперэкстензии. Сильные ягодицы позволят вам более эффективно выполнять приседания.
Мировой рекорд 550кг в становой тяге
Не забывайте про растяжку и мобильность. Гибкость мышц ног и суставов очень важна для выполнения правильных и безопасных приседаний. Регулярно проводите растяжку и упражнения на мобильность, чтобы избежать травм и улучшить свои результаты.
⬛ НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД! Становая тяга - 501 КГ - Хафтор Бьёрнссон