Резьба на грифе штанги: эффективность и вариативность тренировок
Резьба на грифе штанги - отличный способ добавить разнообразие в тренировку, укрепить мышцы и улучшить физическую форму. В данной статье мы рассмотрим различные советы по изучению данного упражнения и его вариаций.
ГРИФ ДЛЯ ШТАНГИ своими руками
Изменяйте угол наклона штанги для работы разных групп мышц: более вертикальный угол активизирует дельты, более горизонтальный - латиссимус.
Ремонт трапецеидальной резьбы. Новые гайки для грифа штанги
Замена и изготовление резьб на буровых штангах
Используйте различные хваты на грифе штанги (обратный, суправхина, широкий), чтобы воздействовать на разные мышечные группы и создать новые нагрузки.
Пружинные зажимы для штанги/гантелей с ebay
Не забывайте об основных принципах безопасности: контролируйте движение, используйте правильную технику и не забывайте разогреваться перед тренировкой.
Честный обзор стоек под штангу с подстраховкой