Как резистентные крахмалы могут помочь вам вести здоровый образ жизни
Резистентные крахмалы - это тип пищевых волокон, которые проходят через желудочно-кишечный тракт практически неизмененными, оказывая положительное воздействие на здоровье. Употребление резистентных крахмалов может помочь снизить уровень сахара в крови, поддерживать нормальный вес, улучшить работу кишечника и снизить риск таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Картофельный крахмал. Всего 1-2 ложки в день для мозга, кишечника, иммунитета и обмена веществ.
Включайте в свой рацион пищу, богатую резистентными крахмалами, такую как неочищенный рис, овсянка, белая фасоль, сладкий картофель и зелень.
РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ. Польза для организма. Как получить резистентный крахмал из продуктов?
КТО ДОЛЬШЕ ПРОДЕРЖИТСЯ ПОД ВОДОЙ ЧЕЛЛЕНДЖ!
Приготавливайте пищу с использованием методов, которые помогут сохранить резистентные крахмалы. Например, охлаждение приготовленной картошки перед употреблением может повысить ее резистентность к перевариванию.
Резистентный Крахмал и Микробиом - Доктор Майкл Грегер
Не забывайте об умеренности. Употребление слишком большого количества резистентных крахмалов может привести к неприятным пищеварительным симптомам, таким как вздутие и газообразование.
ФЕЙГИН: в день смерти Путина была ТАЙНАЯ ВСТРЕЧА. США все знают и молчат! По Москве уже гоняют танки