Как правильно выполнять рычажную тягу двумя руками: полезные советы
Узнайте, как правильно выполнять рычажную тягу двумя руками и добиться максимальной выгоды для здоровья. В этой статье вы найдете 7 полезных советов по созданию здорового образа жизни.
Тяга рычажная: техника и нюансы
Выберите подходящий вес для начала тренировок: не слишком легкий, чтобы ощутить нагрузку, но и не слишком тяжелый, чтобы избежать травм.
Рычажная тяга на тренажёре (техника выполнения)
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Поддерживайте правильную форму выполнения упражнения: держите спину прямо, не использовать момент инерции, а активно задействуйте мышцы спины.
4 шага к созданию V-ОБРАЗНОЙ ФИГУРЫ - Выгляди статусно
Не забывайте о регулярности тренировок: выполняйте упражнение регулярно, чтобы достичь видимых результатов.
Как накачать спину - №43. Горизонтальная рычажная тяга двумя руками