Видео по выполнению рывка гири 16 кг по ГТО: правильная техника
На странице представлены подробные видеоинструкции по технике выполнения рывка гири весом 16 кг по ГТО, с полезными советами и рекомендациями.
Гири для начинающих от А до Я! ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА для НОВИЧКОВ в домашних условиях!
При выполнении рывка гири весом 16 кг, необходимо обратить внимание на правильное позиционирование тела перед началом движения. Рука, удерживающая гирю, должна быть тщательно закреплена, а спина прямой.
Рывок гири 16кг
Главная ошибка в рывке гири Иван Денисов. Секретный элемент
Важным элементом техники рывка гири является силовой удар в момент, когда гиря находится на уровне груди. Для этого необходимо сделать резкий движение вверх и одновременно использовать силу ног и ягодиц, чтобы передать максимальный импульс гире.
Рывок гири. лучшее подсобное упражнение, смысла которого никто не знает
Постепенно увеличивайте вес гири, начиная с 8-10 кг, чтобы ваш организм мог адаптироваться к нагрузке. Контролируйте свою технику выполнения и не забывайте о правильной растяжке и разминке перед тренировкой.
Толчок гирь. Подводящие упражнения от одиннадцатикратного чемпиона Мира. Гиревой спорт