Румынская тяга: какие группы мышц задействованы и как правильно тренироваться
Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении румынской тяги, и получите полезные советы по тренировке для достижения здорового образа жизни.
Румынская тяга
Одним из важных советов является правильная техника выполнения упражнения: сохраняйте прямую спину, опуская корпус, и сфокусируйтесь на работе мышц ягодиц и нижней части спины.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Ягодицы и румынская тяга
Не забывайте о разнообразии: варьируйте вес, число повторений и скорость выполнения румынской тяги, чтобы эффективно развивать и силу, и выносливость мышц.
БИОМЕХАНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ. Как потянуть больше?
Для максимального эффекта рекомендуется включать румынскую тягу в свою тренировочную программу два-три раза в неделю и сочетать ее с другими упражнениями на разные группы мышц.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.