С чего начать в тренажерном зале без тренера: полезные советы для новичков
Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале и нет возможности обратиться к тренеру, вам помогут эти полезные советы. С ними вы сможете правильно начать тренировки и добиться желаемых результатов.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Проверьте свои физические возможности и проконсультируйтесь с врачом перед началом активных тренировок.
Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих.
Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале
Ознакомьтесь с основными упражнениями на разные группы мышц и создайте свою тренировочную программу.
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ?! МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ
Не забывайте про режим питания: изучите основные правила здорового питания и соблюдайте их.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?