Выберите такую позу для сна, которая будет комфортной и поддерживающей естественное положение позвоночника

Здоровый и плодотворный отдых во время ночного сна важен для нашего общего благополучия и здоровья. От выбора правильной позы для сна зависит наше комфортное положение и качество сна. В статье приводятся несколько советов, которые помогут вам выбрать самую удобную позу для сна.

Одним из наиболее рекомендуемых положений для сна является положение на спине с небольшой подушкой под шейку матки. Это позволяет позвоночнику принять естественное положение и поддерживает правильную осанку.

Если вы предпочитаете спать на боку, то важно помнить о поддержке позвоночника. Положите под голову подушку и держите подушку между коленями, чтобы сохранить правильное выравнивание позвоночника.

Если вы спите на животе, постарайтесь подложить небольшую подушку под живот. Это поможет уменьшить напряжение в спине и сохранить естественное положение позвоночника.