Уроки тренировок на дому: официальные видео рекомендации для активного образа жизни

Хотите поддерживать свой здоровый образ жизни, но не можете посещать фитнес-клубы или спортивные залы? Мы подобрали для вас самые эффективные видеоуроки тренировок на дому, которые помогут вам оставаться в форме и подтянуть фигуру в комфортных условиях. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы найдете тренировку, подходящую именно вам.

Начните с разминки: делайте растяжку всех групп мышц и активизируйте свой кардио-аппарат безопасно и эффективно.

Используйте свою мебель для тренировок: стул, диван или стену можно использовать как спортивный инвентарь для выполнения упражнений.

Варьируйте тренировки: используйте различные виды тренировок (силовые, кардио, гибкость) для максимального эффекта и развития всех аспектов физической формы.