Полезные практики для достижения полноценного поперечного шпагата

Хотите научиться сесть на поперечный шпагат с нуля? В данной статье мы расскажем вам о различных методах и упражнениях, которые помогут освоить это гибкое и эффектное упражнение. Следуйте нашим советам и вполне возможно, что через некоторое время шпагат станет для вас легким и естественным движением.

Начните с растяжки и разминки

Регулярно практикуйтесь, уделяя этому упражнению время каждый день

Используйте вспомогательные приспособления и техники, чтобы облегчить процесс освоения шпагата