Секреты эффективного сгибания на бицепс на наклонной скамье
Узнайте, как правильно выполнять сгибание на бицепс на наклонной скамье и достигнуть эффективных результатов для здорового образа жизни. При помощи правильной техники, вы сможете отработать бицепс и развить его силу и объем.
Очень эффективное упражнение для развития грудных мышц! Жим штанги на наклонной скамье.
Перед началом тренировки убедитесь, что наклонная скамья находится в правильном положении и обеспечивает комфортную и стабильную поддержку спины.
Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.
Сгибание на бицепс на наклонной скамье. Подъем гантелей на бицепс сидя. Техника выполнения
При выполнении упражнения обращайте внимание на полную амплитуду движения, ощущайте напряжение в бицепсе на каждом повторении.
Это ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС СИДЯ, детка.
Не забывайте о правильном дыхании: выдохивайте во время сгибания и вдыхайте на возвращении в исходное положение.
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)