Сгибание рук стоя со штангой: основные моменты и советы для идеального выполнения упражнения!
Сгибание рук стоя со штангой – отличный способ сформировать сильные и красивые бицепсы. В данной статье мы расскажем о правильной технике выполнения этого упражнения, а также делимся важными советами для эффективной тренировки.
Сгибание рук со штангой стоя: техника и нюансы
Перед началом тренировки убедитесь, что ваша спина прямая, плечи опущены, а локти прижаты к туловищу.
Сгибание рук со штангой стоя. Техника выполнения
4 секрета сгибаний со штангой на бицепс!
Попробуйте использовать различные хваты при сгибании рук со штангой, чтобы эффективно нагрузить разные части бицепса.
ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер
Не забывайте держать напряжение в бицепсах на протяжении всего упражнения и контролировать скорость движений для лучшего результата.
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody